Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: отчет по питанию (список заголовков)
02:54 

Питание. 16.01.2013

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Завтрак:
1 йогурт (115 гр, 0,1%), 1 агуша (180 гр, кисломолочная смесь, хлебом не корми, а дай у ребенка отжать).

Обед:
Половина армянского лаваша с колбасным сыром и обезжиренным творогом, 4 острых куриных крыла (приготовлено в духовке).

Ужин:
1 агуша (180 гр), пара глотков кефира, кофе с молоком.

Говоря о сегодняшнем дне: ну, зашибись, че. Меня вполне себе устраивает такое количество еды. В одном лохонулся - нужно было лаваш на завтрак переносить, а не на обед, но с утра мне вообще жрать не хотелось.

@темы: Отчет по питанию

22:39 

Питание. 17.01.2013

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
На сегодня все питание заранее распланировано.

Завтрак:
4 острых куриных крылышка, кофе с молоком

Перекус:
1 агуша (180 гр)

Обед:
Тушеная гречка с куриной грудкой. (200 гр)

Перекус:
1 агуша (180 гр), 50 гр. сырой маринованной говядины по-корейски, 50 гр. маринованных шампиньонов по-корейски.

Ужин:
1 стакан кефира с имбирем и отрубями (200 гр), 1 йогурт (0,1%, 115 гр)

За день выпито около 10 стаканов воды, включая лимонад собственного приготовления. О нем и его пользе напишу в другой раз.
В целом доволен. Распределением тоже. Количеством пожалуй тоже, хотя в обед не наелся честно говоря, однако и тяжести никакой не было, а было очень слабое чувство голода и легкость в теле. Поэтому считаю, что правильно сделал не положив добавки. О, да, добавка, про это слово нужно вообще забыть как о страшном сне. Есть пиалка и хватит, а то ишь.... добавки ему.
запись создана: 17.01.2013 в 15:46

@темы: Отчет по питанию

23:37 

Питание. 18.01.2013

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Сегодня у меня был разгрузочный день на кефире, однако доползти до планируемых двух литров мне так и не удалось. Удалось только 1,5 и то с горем пополам.

Итог за день:
- 1,5 литра кефира, 1%
- 1 йогурт 100 гр, 1,2%
- 2 кружки чая с молоком
- 1 чашка кофе с молоком
- около 10 стаканов воды, хотя может и меньше, а может и больше. Не считал, если честно.

Если не считать того, что меня уже несколько часов не покидает ощущение, что я обожрался, то все отлично. День прошел легко и непринужденно - никакого чувства голода, никакого дискомфорта. Считаю, что разгрузочный день удался на славу.

@темы: Diet, Отчет по питанию

01:18 

Питание. 19.01.2013

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Не удержался и встал на весы после разгрузочного дня. Матерь божья, я счастлив. Лучи счастья! Всем лучи счастья, ибо там еще на один килограмм меньше. Ну да бог с ним, не о том тут должно быть.

Завтрак:
- 2 яйца сваренные всмятку (омномном)
- 1 йогурт 1,2%, 100 гр.
- Чай с молоком.
Резюме: обожрался :-\

Перекус:
- 2 йогурта, 1,2%
- 30 гр. пирожного картошка

Обед:
- тушеная гречка с куриной грудкой, 250 гр.

Ужин:
Глинтвейн без сахара на сухом вине - 1л.

Спорта сегодня не будет. После красного вина - это самоубийство.
запись создана: 19.01.2013 в 12:19

@темы: Отчет по питанию

15:51 

Питание. 20.01.2013

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Охохо, утро рано началось. Глазки в кучку, ножки в шлепку, ручки кривульки.
Кстати, у меня сегодня день "че хочу, то и ворочу", следовательно не шарахайтесь от того, что увидите) Сегодня мне можно все, а завтра на круги своя)

Завтрак:
- 2 яйца всмятку
- 1 агуша (смесь кисломолочная, 180 гр)
- 1 йогурт 1,2%
- кофе с молоком
Резюме: обожрался еще больше, чем вчера, но размер завтрака нужно увеличивать. Хотя меня до конца дня не будет покидать чувство, что агуша все равно лишней была. Не люблю наедаться и объедаться. Лучше легкий голод, чем обжорство.

Перекус:
- 1 йогурт 1,2%
- яблоко

Обед:
- 9 жареных пельмешек. (да, мне до одури хотелось именно их и я их слопал без зазрения совести и даже гнобить себя за это не буду)

Перекус:
- бутерброд с салом. (Боже, божественно, я не ел его уже больше года кажется)

Ужин:
- 10 таблеток аскорбинок
- 1 фруттинг (натур сок с кусочками алоэ)

Чувствую себя как говно на лопате. Сил вообще нет, спать тянет безумно. Пойду воды выпью.
запись создана: 20.01.2013 в 08:06

@темы: Отчет по питанию

12:31 

Питание. 21.01.2013

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Завтрак:
- 2 йогурта 1,2%
- 2 яйца всмятку.
- Чаше зеленого чая

Перекус:
- 2 йогурта 1,2% (200 гр)
- 1 агуша
- 1 яблоко

Обед:
- рис сваренный на курином бульоне.

Перекус:
- Тост с очень маленьким количеством масла
- 1 агуша

Ужин:
- Рис с овощами

@темы: Отчет по питанию

19:05 

Питание. 22.01.2013

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Относительно вчерашнего питания, могу сказать определенно, что с рисом мне увлекаться не стоит - от избыточного количества крахмальных веществ сегодня с утра прилетела отечность. Следовательно стоит предположить, что и вес снова подпрыгнул. Окей, понял, осознал, больше большого количества риса не будет, а приготовленное вчера отправится в унитаз. Нахуй.
И тут же отмечу, что вчера я занимался, но я это делал настолько беспардонно, что не считал ни количество подходов, ни количество раз и промежутки между упражнениями тоже были не пропорционально и неоправданно большими. Быть такого не должно, сегодня чувствую себя уже лучше, поэтому хватит сопли на кулак наматывать, сегодня облегчу питание и увеличу нагрузку.

Завтрак:
- 1 йогурт 1,2%
- омлет из 2-х яиц и молока.
- зеленый чай с молоком

Перекус:
- 1 йогурт 1,2%
- 1 агуша

Обед:
- тушеная гречка с куриной грудкой
- 1 агуша

Перекус:
- латте с доп.порцией эспрессо (почему как перекус? Потому что это молоко с кофе, а не кофе с молоком)

Ужин:
- 2 тоста с сыром из зернового хлеба.

На сегодня пожалуй хватит.
запись создана: 22.01.2013 в 08:51

@темы: Отчет по питанию

11:26 

Питание. 23.01.2013

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Завтрак:
- 0,5 хлебных уголька с сыром, ибо хлеб я спалил :facepalm: Само собой не доел. :emn:
- 1 тост с сыром нормальный (жрать-то хочется)
- 1 йогурт 1,2%
- чай зеленый

Перекус:
- 2 агуши

Обед:
- 200 гр. морской капусты
- 2 кусочка зернового хлеба.

Ужин:
- запеченные картофельные дольки с творожно-чесночным соусом
- пара вилок острой корейской морковки

@темы: Отчет по питанию

00:01 

Питание. 24.01.2013

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Сегодня разгрузочный день на кефире и бананах. Главное их не забыть взять на работу. Ах, да, сегодня у меня первый рабочий день на новом месте. Интересненько.
Завтра замеры и день "че хочу, то и ворочу". Буду жрать че попало, про совесть забуду. Хотя что уж лукавить, у меня нет ни стыда, ни совести.

Завтрак:
- Стакан кефира
- Банан
- Агуша

Остальной день:
Агуша, 3 штука
Банан, 2 штука
Два двойных американо с молоком
И даже, 200 гр. шоколадного молочного коктейля. Но там аще херня, а не ккал, на самом деле. И нет, мне не стыдно. И да, у меня совершенно не было времени жрать.

А упражнений сегодня не будет. У меня работа - одно бооооольшоооое упражнение. Принеси, подай, налей, сбегай за новой посудой, отнеси грязную, нагнись три тыщи раз, чтобы пролезть в бар и из него вылезти, потянись за новой бутылочкой вон на ту полочку. И 12 часов на ногах. Ну чем, ебанаврот, не упражнения, м?)
запись создана: 24.01.2013 в 07:24

@темы: Отчет по питанию

04:46 

Питание. 25.01.2013

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Оу, мама мия, хир ай гоу эгейн...
Не совсем выспался, но я это еще наверстаю парой часиков перед работой, а то пахать мне сегодня и пахать.
Но уащпе позитивненько себя чувствую, если не ститать, что ноги по прежнему немного скулят.

Завтрак:
- 1 йогурт 1,2%
- Фруктово-творожная шаурма! (Кто сказал, что шаурма должна быть всенепременно мясной или овощной? Я решил извратиться и закрутил лаваш намазанный обезжиренным творогом с бананом и ежевикой. Экстравагантненько получилось и весьма неплохо, хотя вместо ежевики лучше что-нибудь другое класть, а так аще крутяк. Сытно, полезно, вкусно. Правда целый лист лаваша я так и не осилил - чуть меньше половины осталось)
Пищевая ценность половины этого утреннего чуда составляет: 311 ккал, жиры 2,3, белки 18,6, углеводы 55,3.
- чай зеленый.

Обед:
- Лаваш с сыром и болгарским перцем
- Зеленый чай

Перекус:
- двойной американо с молоком

Ужин:
- тарелка китайского салата (в смысле пекинской капусты)
- двойной эсперессо с молоком

Воды нормуль. Уж с этим в баре проблем точно нет.
Съел мало, двигался очень много. И вообще, я только домой с работы вернулся. Хотели меня накормить макаронами на ночь, но вы же понимаете, да? Поэтому занимался вымогательством капусты, чтобы хоть что-то сожрать. Из упражнений - работа, ёптэ. И хуй присядешь ведь.
запись создана: 25.01.2013 в 11:24

@темы: Отчет по питанию

01:58 

Питание. 26.01.2013

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Только продрал глаза и если честно, даже не знаю, что написать такого, в качестве прелюдии. Ну и ладно.

Завтрак:
- овсянка на молоке с медом и бананом
- агуша
- чай зеленый

Обед:
- 2 куска пиццы

ужин:
- кофе с молоком
- кофе с молоком
- кофе с молоком
- агуша (сумел затолкать)

И не говорите мне сейчас, что это плохо и бла-бла-бла. Думаю, что после новостей о кончине одного из ваших родственников у вас тоже ком в горле встанет и кусок в рот не полезет. Не могу жрать и не хочу. Пойду лучше позанимаюсь и отвлекусь.
запись создана: 26.01.2013 в 14:31

@темы: Отчет по питанию

02:11 

Питание. 27.01.2013

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Завтрак:
- 1 агуша
- взбитый творог с ежевикой, 200 гр.
- два тоста из бородинского хлеба

Обед:
- 1 агуша
- два тоста с сыром и болгарским перцем
- болгарский перец

Ужин:
- стакан кефира
- 1 агуша

Надеюсь сегодня в ресторане на ужин будут не макароны. В противном случае придется снова вымаливать листики салата.

UPD: кормили картошкой с бараниной. Я отказался по двум причинам: это жуткая тяжесть в животе и следовательно затруднения в работе, а вторая причина - жрать картошку с мясом на ночь? Спасибо, но я еще в своем уме. Подождал до дома.
запись создана: 27.01.2013 в 12:00

@темы: Отчет по питанию

23:12 

Питание. 28.01.2013

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Ура, блиать, у меня сегодня выходной!

Завтрак:
- 3 агуши

Обед:
- 2 тоста из бородинского с пластинками плавленного сыра.
- зеленый чай

Ужин:
- 8 роллов с авокадо
- 4 ролла с креветкой
- 4 ролла с лососем.
- фруктовый чай

И... целая плитка белого шоколада Альпен Гольд с миндалем и кокосом. Так сильно захотелось, что спорол целиком, ни разу не поморщившись. И думаете я буду раскаиваться? Нет. Я получил неземное удовольствие за которое раскаиваться не собираюсь)
И горсть соленого арахиса. Воду пить на ночь не буду, а то отечность приползет.
запись создана: 28.01.2013 в 15:08

@темы: Отчет по питанию

06:46 

Питание. 29.01.2013

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Сегодня похороны. И черт его не знает, что я сегодня буду есть.

Завтрак:
- 1 йогурт 1,2%
- яичница из двух яиц с ломтиком плавленного сыра
- зеленый чай
- АДРЕНАЛИНРАШ, ибо я не выспался нихуяшечки.

Обед-ужин:
Очень долго сидели за столом. Пил вино, ел в основном овощи, но случились пара бутербродов с икрой, курица и малюсенький кусочек холодца. К счастью за столом в меня больше ничего не лезло.

@темы: Отчет по питанию

01:50 

Питание. 30.01.2013

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Ахуеть, но уже размер завтрака меня поражает своим количеством О_О

Завтрак:
- 3 бутерброда с мясным ассорти (грудинка и два вида колбасы)
- 200 гр. салата Оливье
Это што?! Жор проснулся?! Я правда спал около 13 часов, может поэтому? О_о

Перекусо-обед:
- Спорол 100 гр шоколадки Милка. Доволен до опиздинения. Гормон радости восполнен)

Перекусо-ужин:
Кофе и кофе. А на остальное даже времени не было о_О Я сегодня вечером в основном один работал, посему был несколько занят. И да, после уталения жора с утра, больше жор не нападал и даже желания не было, что есть гуд. Энергия вроде есть, а пока есть, позанимаюсь, а то чет я совсем это дело забросил.
Завтра разгрузочный день.
запись создана: 30.01.2013 в 13:03

@темы: Отчет по питанию

12:01 

Питание. 31.01.2013

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Сегодня целенаправленно встал на весы, чтобы расстроиться. А сделал это для того, чтобы отбило желание жрать и появилось желание больше двигаться. После похорон и вчерашнего соответственно я получил привес. Это послабление возвращает меня назад, а такими темпами, замеры завтра расстроят меня еще больше. Ну да ладно, сам виноват, нехрен столько жрать было "запретного". Сегодня разгрузочный день. Разгрузочный день отменяется.
Посмотрев на содержимое холодильника, понял, что разгружаться не на чем. Поэтому сегодня пусть будет просто умеренное питание.

Завтрак:
- 1 йогурт 1,2%
- стакан кефира 1 агуша (кефир сдох, перешел на агушу).
- чай с молоком

Обед:
- 1 бутерброд с колбасой и грудинкой
- 1 агуша
- чай
- 1 котлета (говядина/свинина)

Ужин:
- 100 граммовый кусочек куриной грудки

Перекус:
- 2 стакана молока 3,2%

@темы: Отчет по питанию

01:21 

Питание. 01.02.2013

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Завтрак:
- 2 бутерброда с колбасой
- 200 грамм салата
- чай с лимоном

Обед:
Сейчас начнется ликование общественности, ибо обед похож на обед, а не на перекус.
- 1 котлета
- 2 ст. л. макарон
- 4 ст. л. салата из моркови с капустой.
- капучино

Ужин:
- 1 большой стакан молока
запись создана: 01.02.2013 в 08:24

@темы: Отчет по питанию

00:41 

Питание. 02.02.2013

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Завтрак:
- 1 бутерброд с колбасой
- 1 бутерброд с селедкой
- 200 грамм салата
- чай с лимоном

Перекус:
- 0,5 адреналин раш
- несколько кружек кофе

Обед:
- Суп куриный

Перекус:
- кофэ

Ужин:
- 250 гр плова (на курице)

Перекус:
- кофэ
- пара стаканов молока
- половина помидора

Я кажется начинаю вспоминать, что такое есть нормально, не переедать и при этом продолжать худеть. Чудесно.
запись создана: 02.02.2013 в 07:42

@темы: Отчет по питанию

01:53 

Питание. 03.02.2013

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Завтрак:
- 2 бутерброда с колбасой и пластинкой плавленного сыра
- 20 гр шоколадки
- 2 чашки чая с медом

Перекус:
- 70 гр. молочного шоколада

Обед:
- суп куриный
- 1 поджаренный хлебный ломтик

Перекус:
- яблоко, кофе

Ужин:
- 2 сосиски (от макарон отказался)
- 1 ломтик хлеба

Перекус:
- морковно-апельсиновый-яблочный-грейпфрутовый фреш на работе
- пол стакана молока дома перед сном.

Это был не день, а просто ебаный пиздец. У меня просто нет ни слов, ни сил, ни эмоций. Да нихуищи у меня нет. Если завтра я не увижу знакомое лицо, которое вынудит меня отвлечься от суеты просто своим присутствием и комментариями со стороны о чем-нибудь человеческом, а не заказами "мне двойной фреш", "мне 4 двойных мохито всяких разных" и так далее, то я просто ебанусь.
Это не день, повторяю, это просто эпический пиздец. И так осталось два дня в таком режиме. В среду будет чуть легче.
запись создана: 03.02.2013 в 09:47

@темы: Отчет по питанию, Обо мне

02:48 

Питание. 04.02.2013

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Утро добрэ. Если оно конечно для вас доброе, ибо для меня, это очередной подвиг, сопоставимый с подвигами древнегреческого идейного убийцы Геракла. Што есть авгиевы конюшни и гидра, по сравнению с необходимостью вставать на работу? Именно, это есть ничто. Вторым подвигом является сила воли с которой мне удается не уснуть сидя за компьютером. Ну да хрен с ним, с подвигом.

Завтрак:
- 300 гр. салата (сестра новую партию привезла, угу)
- 3 кусочка селедки
- чайник зеленого чая с одной ложкой меда. (Почему мне кажется, что вы меня так и представили пьющего чай из носика чайника?)

Перекус:
- кофе

Обед:
- суп рыбный
- кусочек хлеба

Перекус:
- яблоко
- морковка

Ужин: (в 6 вечера)
- один половник тушеной гречки с кусочками ветчины
- кусочек хлеба

Спустя часа 4:
- кусок пиццы

Пицца наверное была лишней, но жрать хотелось так, что я места себе не находил. И было вкусно. Поэтому не жалею.
С водой полный порядок. Пью на работе постоянно, потому что это: заглушает голод, утоляет жажду, перебивает желание покурить, соблюдение нормы.
А вообще день сумасшедший. Не, не так... это не просто сумасшедший день, это трижды злоебучий понедельник, блядь.
запись создана: 04.02.2013 в 08:15

@темы: Отчет по питанию

Хватит жрать, пора в качалку.

главная