Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: отчет по питанию (список заголовков)
12:51 

День 8.

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Переиначив знаменитую фразу, скажу "Не можешь жрать, не мучай... мм... рот".

Завтрак:
- 2 тоста (пора переходить на 1, 2 овердохуя)
- йогурт
- кофе с молоком

@темы: Отчет по питанию

12:25 

День 7.

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Весы хотят меня расстроить, а холодильник утешить. А я хочу тренажер и не разговаривать с ними обоими.

Завтрак:
- три ломтика сыра
- йогурт
- кофе с молоком.

Обед:
- салат из свежих овощей с разбавленным соевым соусом.

Ужин:
- кефир
- фрукты

@темы: Отчет по питанию

12:21 

День 6.

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Для некоторых лучше забыть обо всем. Мне о еде.

Завтрак:
- хлопья с апельсиновым соком
- йогурт
- кофе с молоком

Обед.
- одно большое нихрена, потому что я забыл поесть :)

Ужин:
- куриные сердечки в сметане.

@темы: Отчет по питанию

05:45 

День 5.

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Самое ужасное, что может случиться - это выходной или похмелье. Еще хуже, когда они доставляются в комбо-варианте.

Завтрак:
- йогурт
- горсть хлопьев с яблочным соком
- чай

Обед:
- много мандаринов
- ролл с сыром, огурцом и сметаной.

Ужин:
- куриные сердца в сметане.
- яблочный сок

@темы: Отчет по питанию

01:52 

День 4.

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
День безделья, порождает исключительно безделье.

Завтрак:
- 2 ролла с сыром, колбасой и имбирем (колбасы там два тьфу, надо было закончить, пока не испортилась)
- кофе с молоком

Обед:
- Исплючительные перекусы в виде фруктов и овощей

Ужин:
- бобовый суп

Меж тем:
- виски и пепси лайт.

@темы: Отчет по питанию

21:14 

День 3.

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Полет нормальный. Вероятно, я вчера все же очень много съел (или выпил на ночь), но утром весы не обрадовали. Может основная причина кроется в банальном ничегонеделаньи? Потому что вчера максимальная нагрузка была - повесить шторы на кухне и пропылесосить квартиру. А жрал-то исправно...
Я говорил, что никакая диета не заставит меня отказаться от сливок к кофе. Я солгал. Мне просто нужно было увидеть страшную цифру после такого сливочного дня, как вчера. Сегодня сливки закончились, новые покупать не буду. И благо я сегодня работаю, а потому жрать будет некогда. Это +.

Завтрак:
- 3 маленьких яйца всмятку.
- йогурт.
- кофе со сливками.
- кофе с молоком.

Обед:
- пропустил. Не хотел есть. Воды попил.

Ужин:
- салат из свежих овощей, заправлен цитрусовым соусом (40х40х20 бальзамико, апельсиновый сок, масло оливковое)

Перекусы:
- киви, мандарины, помидоры.

И слышать ничего не хочу, про количество. Не хочется есть, вообще. Салат в себя силком заталкивал, а уж что-то тяжелее и подавно не собираюсь. Не хочет организм, насиловать не буду.
запись создана: 17.01.2014 в 14:13

@темы: Отчет по питанию

01:01 

День 1.

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Каким бы идиотизмом я не страдал, а про плотный завтрак помню всегда.

Завтрак:
- горсть (с ладошку) мультизерновых хлопьев с апельсиновым соком.
- кофе со сливками 20% (моя новая страсть и никакая диета не заставит меня от нее отказаться).
- 2 поджаренных (о, тостер, до чего же ты ахуенное изобретение) тоста с маслом и сыром.

Обед:
- салат из свежих овощей, листьев салата и небольшого количества ветчины (по спец. заказу заправили Ничем. Салат заправленный Ничем - самый вкусный салат)

Ужин:
- салат Инари (стебли сельдерея, морковь, водоросли Вакаме, огурец, кунжутные семечки, креветки, заправка масло+соевый соус)

Поздний перекус:
- йогурт (о, мультиварка, до чего же ты ахуенное изобретение).

@темы: Отчет по питанию

19:50 

Питание. 21.09.13

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Кофе с молоком (много)
Кефир 1% - 1 литр
Сок грейпфрутовый - 1 литр
Вода - много.

Самочувствие весьма нормально, хотя пожевать тянет. Думаю, что не стоит рисковать и питьевые дни устраивать поочередно с питанием.
К затяжным питьевым дням нужно готовиться, а не так с бухты барахты.
Пока пусть будет один через один, а потом увеличу.

@темы: Отчет по питанию

13:18 

Про ведение отчетов по питанию.

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Какое-то время не буду писать подробный рацион. Пока нет времени, сил, да и смысла особо не вижу, ввиду того, что он не изменяется.
Если вдруг будут какие-то изменения в питании, новые планирования питания, тогда буду конечно писать, но сейчас - это сложно. Если в общем, то ккал в день около 1300-1700, а распределение примерно в старом образце - яйца и тосты утром, что угодно днем и ночером овощи, фрукты или белки. Так и живем.

@темы: Отчет по питанию

08:26 

Питание.

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
11.02.2013
читать дальше

12.02.2013
Завтрак:
- стакан грейпфрутового сока
- грейпфрут

@темы: Отчет по питанию

13:20 

Питание. 10.02.2013

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Завтрак:
- яичница из 2х яиц
- кофе с молоком

Обед: (о ужас, но жрать хотелось сильно)
- острый твистер KFC
- маленькая порция картошки фри
- чай
- рожок мороженки

Ужин:
- Поэлья с креветками
- Вино

Прошли пешем от пушкинской до китай-города, а потом в магазин за продуктами. Такшто вот.

@темы: Отчет по питанию

13:06 

Питание. 09.02.2013

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Ожидал привеса сегодня после вчерашнего питания, а встал на весы и увидел 94,2. :emn: Ну и кто сказал, что нельзя пиццу, шоколадки и макароны? Как видите, на этом вполне можно худеть, причем весьма успешно.

Завтрак:
- взбитый обезжиренный творог с малиной и ежевикой
- кофе

Перекус:
- агуша
- 3 маленьких ломтика масдама

Обед:
- 4 маленькие куриные котлеты в панировке
- кофе

Ужин:
- 12 роллов
- 100 виски
- 50 малибу

@темы: Отчет по питанию

05:04 

Питание. 08.02.2013

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Завтрак:
- яичница из 2 яиц
- чай
- 2 тоста
- немного чоколадки

Перекус:
- агуша
- агуша
- немного чоколадки

Обед:
- немного чоколадки
- кусок маргариты (Не Риты, а пиццы маргариты)

Перекус:
- кофе

Ужин:
- Карбонара с курицей

Перекус:
- свежие шампиньоны с лимонным соком
запись создана: 08.02.2013 в 15:38

@темы: Отчет по питанию

11:59 

Питание. 07.02.2013

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Сегодня я не выспался. Сначала долго уснуть не мог, а потом хорек разбудила часов в 8 утра. Я конечно уснул обратно, но сон же прервали.
Сейчас сижу, ощущение, что набрал килограмма 3 за день, а весы утверждают, что я вешу 95,2. Странно, но ладно, хорошо же.

Завтрак:
- 2 куриные котлеты на пару
- 2 кусочка хлеба
- стакан молока
- чай

Обед:
- фетучини с грибами и ветчиной
- холодный кофе

Ужин:
- 2 лонг айленда
- 100 вискаря
- 3 ролла филадельфия (в смысле три ролла, а не три порции)
запись создана: 07.02.2013 в 14:22

@темы: Отчет по питанию

04:25 

Питание. 06.02.2013

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Ёбушки-воробушки, я выспался. Я, блядь, наконец-то выспался! Я спал около 10 часов, смотрел хорошие сны и проснулся реально отдохнувшим и без будильника. Это неописуемое счастье. Люди, спите больше.

Завтрак:
- 2 куриные котлеты на пару (сам сляпал из куриного фарша)
- ломтик хлеба
- помыдорка
- две полоски шоколада
- чай без всего

Перекус по дороге и на работе:
- остатки шоколадки
- кофе с молоком

Обед:
- два куска пиццы

Перекус:
- яблоко

Ужин:
- один кусок пиццы.

Перекус: (уже дома)
- стакан молока

Вот, смотрите как питаться НЕ НАДО!
запись создана: 06.02.2013 в 14:15

@музыка: P!nk - Just Give Me A Reason ft. Nate Ruess

@темы: Отчет по питанию

01:49 

Питание. 05.02.2013

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Еба, я еле встал и продрал глаза. Впрочем до сих пор проснуться не могу, на самом деле. Надеюсь раскачаюсь.

Завтрак:
- 150 гр. салата
- и целая шоколадка аленка. (Решил сразу долбануть себя глюкозой, ибо энергия нужна на долго. Правда только спустя минут 10 понял, что явно передоз.)
- чай без всего.

Перекус:
- Яблоко
- Кусочек ананаса
- морковка

Обед:
- Пицца, 2 куска
- что-то из риса и курицы. Я уж не знаю, что там сегодня сварганили на кухне

Перекус:
- Холодный кофе

Ужин:
- Снова пицца и снова два куска. Вообще на ужин рыба была, но сегодня была такая запара на работе, что я ужин благополучно проебал.

В общем день нихуя не полезный в питании, но зато в движении и стрессе - ахуеть какая нагрузка. Я сегодня километров 20 по ресторану намотал с кассетами посуды, блядь.
запись создана: 05.02.2013 в 08:09

@темы: Отчет по питанию

02:48 

Питание. 04.02.2013

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Утро добрэ. Если оно конечно для вас доброе, ибо для меня, это очередной подвиг, сопоставимый с подвигами древнегреческого идейного убийцы Геракла. Што есть авгиевы конюшни и гидра, по сравнению с необходимостью вставать на работу? Именно, это есть ничто. Вторым подвигом является сила воли с которой мне удается не уснуть сидя за компьютером. Ну да хрен с ним, с подвигом.

Завтрак:
- 300 гр. салата (сестра новую партию привезла, угу)
- 3 кусочка селедки
- чайник зеленого чая с одной ложкой меда. (Почему мне кажется, что вы меня так и представили пьющего чай из носика чайника?)

Перекус:
- кофе

Обед:
- суп рыбный
- кусочек хлеба

Перекус:
- яблоко
- морковка

Ужин: (в 6 вечера)
- один половник тушеной гречки с кусочками ветчины
- кусочек хлеба

Спустя часа 4:
- кусок пиццы

Пицца наверное была лишней, но жрать хотелось так, что я места себе не находил. И было вкусно. Поэтому не жалею.
С водой полный порядок. Пью на работе постоянно, потому что это: заглушает голод, утоляет жажду, перебивает желание покурить, соблюдение нормы.
А вообще день сумасшедший. Не, не так... это не просто сумасшедший день, это трижды злоебучий понедельник, блядь.
запись создана: 04.02.2013 в 08:15

@темы: Отчет по питанию

01:53 

Питание. 03.02.2013

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Завтрак:
- 2 бутерброда с колбасой и пластинкой плавленного сыра
- 20 гр шоколадки
- 2 чашки чая с медом

Перекус:
- 70 гр. молочного шоколада

Обед:
- суп куриный
- 1 поджаренный хлебный ломтик

Перекус:
- яблоко, кофе

Ужин:
- 2 сосиски (от макарон отказался)
- 1 ломтик хлеба

Перекус:
- морковно-апельсиновый-яблочный-грейпфрутовый фреш на работе
- пол стакана молока дома перед сном.

Это был не день, а просто ебаный пиздец. У меня просто нет ни слов, ни сил, ни эмоций. Да нихуищи у меня нет. Если завтра я не увижу знакомое лицо, которое вынудит меня отвлечься от суеты просто своим присутствием и комментариями со стороны о чем-нибудь человеческом, а не заказами "мне двойной фреш", "мне 4 двойных мохито всяких разных" и так далее, то я просто ебанусь.
Это не день, повторяю, это просто эпический пиздец. И так осталось два дня в таком режиме. В среду будет чуть легче.
запись создана: 03.02.2013 в 09:47

@темы: Отчет по питанию, Обо мне

00:41 

Питание. 02.02.2013

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Завтрак:
- 1 бутерброд с колбасой
- 1 бутерброд с селедкой
- 200 грамм салата
- чай с лимоном

Перекус:
- 0,5 адреналин раш
- несколько кружек кофе

Обед:
- Суп куриный

Перекус:
- кофэ

Ужин:
- 250 гр плова (на курице)

Перекус:
- кофэ
- пара стаканов молока
- половина помидора

Я кажется начинаю вспоминать, что такое есть нормально, не переедать и при этом продолжать худеть. Чудесно.
запись создана: 02.02.2013 в 07:42

@темы: Отчет по питанию

01:21 

Питание. 01.02.2013

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Завтрак:
- 2 бутерброда с колбасой
- 200 грамм салата
- чай с лимоном

Обед:
Сейчас начнется ликование общественности, ибо обед похож на обед, а не на перекус.
- 1 котлета
- 2 ст. л. макарон
- 4 ст. л. салата из моркови с капустой.
- капучино

Ужин:
- 1 большой стакан молока
запись создана: 01.02.2013 в 08:24

@темы: Отчет по питанию

Хватит жрать, пора в качалку.

главная