Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: полезная информация (список заголовков)
13:13 

Москва. Думаю что кого-нибудь точно заинтересует.

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
06.02.2013 в 12:13
Пишет Medeyya:

МИОСТИМУЛЯЦИЯ. Скоро весна, цены прошлогодние
Сбылась моя маленькая врачебная мечта - я стала владелицей профессионального (то есть, как в салоне красоты, а не домашнего) электромиостимулятора.
Вдохновившись эффектом от проводимых процедур, я решила не только пользовать данное устройство в своё удовольствие, но и проводить процедуры электромиостимуляции для желающих по очень скромным ценам (ниже салонных, во всяком случае). Почему беру не дорого: во-первых, вы все свои, во-вторых, это не является моей основной работой. В плюсах также отмечу, что я являюсь дипломированным врачом, тогда как косметологи зачастую не обладают высшим медицинским образованием. Таким образом я могу учитывать не только желание клиента проходить эти процедуры, но и выявить у него возможные противопоказания; также я оставляю за собой право отказать клиенту в проведении данных процедур по медицинским показаниям. И я уверяю, в салонах такими "мелочами" не заморачиваются, я проверяла.

Не буду изображать из себя гугл, отвечу на основополагающие и часто задаваемые вопросы.

Для чего нужна миостимуляция? Кому она показана?
Ответ

А кому нельзя проводить такие процедуры?
Ответ

Что же входит в данную процедуру и как она проходит?
Ответ

Сколько нужно провести процедур, чтобы получить выраженный эффект? Как часто их следует проводить?
Ответ

На каком аппарате Вы работаете?
Ответ

Я решилась(-лся)! Где встретимся?
Ответ

Стоп, а причем тут кремы и обертывания?
Ответ

Сколько стоит это удовольствие?
Прейскурант

Почему в салоне дороже? Отличается ли качество прибора в салоне и у Вас?
Ответ

Почему мне стоит обратиться именно к Вам?
Ответ

Как с Вами связаться?
Ответ

Спасибо за внимание! Рада, если окажусь для кого-то полезной. Если у Вас есть ко мне вопросы, буду рада ответить.

URL записи

@темы: Полезная информация

18:52 

Чтоб на унитазе лучше думалось, прочтите, полезно.

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
22.01.2013 в 13:42
Пишет однажды этим летом:

Кишечник как по часам
Я думаю, что у многих, на фоне диеты вопрос регулярного опорожнения кишечника является актуальным. Это одна из тех тем, о которой считается "неловко" говорить в слух, поэтому возникает много мифов и сложностей, чего быть не должно. Попробую немножко пролить свет на эту деликатную проблему, если будут вопросы, задавайте, не стесняйтесь. Если совсем неловко, можно анонимно.

Из чего складывается здоровая работа нашего кишечника:
— Прежде всего - это здоровая микрофлора, о чем нам ежедневно говорят в рекламе всяких йогуртов с бифидо и лактобактериями. Но не все так просто, эти бактерии, получаемые нами из кисломолочных продуктов, в большинстве своем, проходят транзитом и выделяются вместе с калом, так что, покупая Актимельки именно с целью улучшения пищеварения, вы буквального выкидываете деньги в унитаз.

Возникает вопрос, а как узнать, в каком состоянии моя микрофлора? Косвенно, оценить это мы может по регулярности стула, ощущениям в животе (частый метеоризм, например, возникает из-за того, что пища не переваривается, а сбраживается, что может происходить как из-за ферментной недостаточности, так и из-за преобладания "плохих бактерий"), примеси слизи в виде комочков или нитей.
Флора наверняка пострадала, если в последнее время вы пили антибиотики, поэтому, их рекомендуют пить с противогрибковыми препаратами, т.к. свято место, пусто не бывает и на месте "хорошей флоры" сразу размножаться грибы и другие недруги, что может проявиться, в виде молочницы, например. И начинать пить лизаты бактерий вместе с началом приема антибиотиков, это а) позволит избежать дисбактериоза, который бывает всегда при приеме а\б; б)ускорит выздоровление.

читать дальше
У меня много мыслей на эту тему, естественно, все охватить сложно, поэтому, спрашивайте.



URL записи

@темы: Полезная информация

17:48 

Интересная статья о тщетности новогодних обязательств.

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Подглядел я это у гриль боль, прочитал, проникся и считаю, что вам тоже следовало бы ее прочитать.
Многие и так знают об этих парадоксах, но прочитать и закрепить материал никогда не бывает лишним.

О тщетности новогодних обязательств


Большинство людей обещают себе с Нового года начать новую жизнь. Среди новогодних обязательств лидирует здоровый образ жизни. Однако соблюдать диету, ходить в спортзал и не курить удается от силы пару недель. Почему?

Американский парадокс

Еще в 1997 году был описан феномен, получивший название американского парадокса. Согласно опросам, процент американцев, старающихся соблюдать здоровую диету и употреблять в пищу низкокалорийные продукты, ежегодно увеличивается. Растет популярность ресторанов, предлагающих «здоровую» пищу. Однако одновременно растет и количество людей, страдающих ожирением. Исследователи из Корнелльского университета Брайан Вансинк и Пьер Шандон считают, что причина этого парадокса — в том, что люди обращают гораздо больше внимания на полезность той или иной пищи, чем на ее количество. В результате они недооценивают количество калорий в тех продуктах, которые считаются полезными. Исследователи опросили более пятисот посетителей двух ресторанов быстрого питания — «Макдональдс» и Subway. Первый имеет очень «нездоровую» репутацию: полезность предлагаемой им еды оценивается примерно в 2,4 балла по девятибалльной шкале, а второй имеет по этой шкале рейтинг 6,2 балла. Посетителей ресторанов просили оценить количество калорий в только что съеденных ими блюдах. В обоих случаях энергетическая ценность блюд недооценивалась, но в случае Subway эта ошибка была больше. Например, блюда, содержащие 1000 ккал, посетители «Макдональдса» оценивали в 744 ккал, а посетители Subway — в 585 ккал.

читать дальше

Источник

@темы: Полезная информация

16:24 

О воде.

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Я тут обещал написать умный пост о воде, который объяснит незнающим пользу и важность выпивания 8-ми стаканов в день. Ну и поделюсь некоторыми хитростями, как себя "заставить" выпить это самое количество. Ну и заодно расскажу о такой вещи, как имбирный лимонад, который можно отнести к тем самым стаканам воды, при этом получить пользу и наслаждение.

Итак, о воде. Стоит начать с тех самых плюсов и полезных свойств, которые стимулируют ее все же пить.
- Выведение шлаков и токсинов из организма
- Ускорение того самого метаболизма, который все так тщательно стараются прикончить диетами и отсутствием движения.
- Повышение тонуса
- Улучшение состояние кожи (что важно, особенно при похудении)
- Снижение риска раковых заболеваний
- Улучшает пищеварение
- Снижает усталость
- Положительно сказывается на борьбе с лишним весом.

Как вы видите, полезный свойств у нее очень много и она значительно упростит ваш процесс похудения. Если вы боитесь отечности, то зря, нормализация водного баланса поможет как раз отечности избегать и заставит почки нормально работать. Если воду вы избегаете, но при этом стараетесь усердно похудеть и заниматься спортом, то сейчас вы сродни сушеной вобле. И выглядеть в конце пути будете так же. Это не комплимент.
Хотите худеть без растяжек? Пейте воду. Хотите чувствовать себя бодро? Пейте воду. И вообще, если вы очень много всего хотите, опять пейте воду. Универсальное средство. И да, вода должна быть проточная из фильтра или покупная из бутылок (разоришься) и не кипяченая, ибо кипяченая вода организмом не усваивается и происходит тот же процесс, что и с чаем - пустой и ненужный прогон воды по организму.
О вреде сладкой воды говорить я думаю не стоит - сахар, сахар, сахар, красители, химия, смерть. Поэтому эту дрянь надо вообще исключить из рациона.

Как выпивать 8 стаканов? Ну, у меня лично было несколько способов, чтобы себя к этому приучить.
- начинать пить из рюмок
- поставить бутылку на стол рядом с собой
- не видеть пустого стакана.

Как оно работает.
Проблема большинства не в физической невозможности столько выпивать, а в психологическом барьере, ведь "матерь божья, это ж 8 стаканов воды! Да меня в клочки разорвет, если я их выдую".
Давайте будем реалистами! Когда вы сметаете пол холодильника - вас не разрывает на части. Когда вы сметаете 4 порции роллов по 8 штук - вас не разрывает на части. Когда вы безбожно пьете в баре - вас тоже не разрывает. Да что там, вы до сих пор живы после новогодних праздников! И вы до сих пор искренне считаете, что от 8 стаканов воды вас разорвет? Утверждаю, что нет. Если оно случится, то мы обязательно вернем вам деньги (в виде похоронных). Поэтому делаем следующее:
1. Рюмка на 50. Если у вас много времени и возможности, то поставьте себе таймер и каждые 20 минут выпивайте рюмку воды. И разомнетесь и норматив выполните. Мне способ помог, но я решил, что лучше перейти на большую тару, ибо бегать каждые 20 минут на кухню - маразм.
2. Берете бутылку воды 2 литра. Ставите на стол рядом со стаканом. И наполняете скажем каждый час. Один стакан воды за один час - это более, чем реально. Целых 60 минут, на то, чтобы прикончить маленький стаканчик 250 гр. Час прошел - осушили, налили и так по кругу.
3. Берете себе стакан и берете себе за правило, чтобы он никогда не был пуст. Схема та же, что и с бутылкой. Наполняем каждый час. Совсем не сложно.

Все, проблема решена. Главное - перестать искать какие-то причины, которые вроде как могут на это повлиять. В туалет часто? Радуйтесь! Ваши почкозавры работают, а лишняя жидкость выходит. Много? Много может быть еды, а не воды. Что лучше, налопаться за раз на 2000 ккал или выпить воды 8 стаканов на 0 ккал? Вот тут-то и оно. И помните, что это ваше здоровье и ваша красота.

Теперь об имбирном лимонаде.
Есть такая замечательная вещь - имбирный лимонад. Состоит он из лимона, имбиря, палочки корицы, меда (по желанию). Обратите внимание, что все эти продукты являются ускорителями обмена веществ. Т.е. это просто кладезь! Как сделать? Просто: лимон (я делаю с 1 или 2я лимонами, я люблю кислое), имбирь (по вкусу, у меня один отросток корня), корицу кидаете в тару, заливаете кипятком (я делаю на 1,5 литра) и настаиваете. Если хотите добавить мед, то дождитесь пока лимонад остынет и вода будет просто теплой. Добавьте одну-две чайные ложки и размешайте. Дайте ему постоять и в общем-то все, он готов. Я его охлаждаю в холодильнике и пью с утра (бодрит) и в течении дня (опять бодрит). Вкусно и полезно.

Минимальные затраты, море пользы и никакого мерзкого вкуса. Надеюсь, у вас все получится. И да прибудет с вами 2 литра воды.

@темы: Полезная информация

14:47 

Про правильное питание.

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.


В целом очень неплохо сказано. Разве что я не согласен с некоторыми моментами, но тут каждому свое мнение.

Что думаю про завтрак:
Завтрак должен быть плотным и сытным и для этого как ничто лучше подходят каши. Овсянка, гречка, рисовая каша. В то время как творог с ягодами я бы отнес на ужин.

Что думаю про обед:
В обед как раз подойдет мясо, рыба с овощным гарниром или скажем с рисом.

Что думаю про ужин:
А вот сюда я бы отнес рыбу на пару, творог, йогурт, кефир. Мясо очень долго переваривается и лично у меня начинается тяжесть в животе, что вечером точно будет некстати, поэтому я предпочитаю легкий ужин, благодаря чему будет и энергия и легкий сон.

@темы: Полезная информация

14:29 

Про весы и про срывы. Психологические трюки.

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Каждое утро должно начинаться со стакана воды... а нет, сначала с туалета, а потом со стакана воды. Не с весов, а именно с воды. Весы - это изобретение дьявола, которое чаще не радует глаз, а очень больно бьет по печени, желудку, самолюбию и в голову. Поэтому этот сатанинский прибор стоит доставать не чаще 1 раза в неделю.

Что важно, каждый человек хочет радовать себя не только красивой фигурой, но и иногда позволять себе кусочек пиццы, пару порций роллов, кока-колы в конце концов, и даже самые усердные все равно, рано или поздно, но приходят к "срыву". Знаете, что нужно сделать, чтобы не корить себя на следующий день? Правильно, забыть про весы. Если это выпало на день замеров, то ничего страшного, пропустите эту неделю замеров, она вполне себе подождет до следующего раза, но пообещайте себе, что к следующим замерам вы будете начеку и приложите все усилия, чтобы увидеть радостную цифру. Мы все люди и нам всем иногда нужно расслабиться на денечек и в этом нет ничего плохого, следовательно и корить себя на следующий день за вкусный кусок пирога о котором вы так долго мечтали и который ели с таким наслаждением не стоит. Сорвались? Забудьте про весы на следующий день! Главное не сорвитесь окончательно и со следующего дня продолжайте как ни в чем не бывало следить за питанием и качеством пищи. Нет данных на весах - нет стресса и самоугнетения.

Вообще забудьте про слова срыв и диета. Вы просто питаетесь правильно, а не изнуряете себя диетой (если конечно у вас хватает ума делать именно так, а не сидеть на какой-нибудь ABC). Вы не срываетесь, вы берете редкий выходной от постоянного самоконтроля. Если так посудить, то диета - это уже первая причина для срыва, потому что само по себе слово диета означает жесткое ограничение, которое человек по своей природе просто не допускает и старается его всячески избежать, обойти, запротестовать и оспорить. Настроив себя на правильный психологический подход, вы сами удивитесь как легко и непринужденно пойдет процесс. Не будет желания "срываться" на абы что, не будет внутреннего желания что-то опротестовать, не будет соблазна совратиться на эклер, а главное не будет битья по голове, за то, что вы себе это позволили. Оно вкусно и оно доставляло вам наслаждение. При этом вы худеете каждый день. Вкусно худеете. 6 дней в неделю полезно и вкусно, а на седьмой еще вкуснее. Как еще один трюк - если устраиваете себе выходной, то делайте это на следующий день после замеров и тогда вы даже не вспомните о каких либо стрессах. Причин просто не будет. Поэтому бросайте свои диеты и начните просто нормально питаться и тогда у вас все получится.

@темы: Полезная информация

Хватит жрать, пора в качалку.

главная