• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: diet (список заголовков)
23:37 

Питание. 18.01.2013

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Сегодня у меня был разгрузочный день на кефире, однако доползти до планируемых двух литров мне так и не удалось. Удалось только 1,5 и то с горем пополам.

Итог за день:
- 1,5 литра кефира, 1%
- 1 йогурт 100 гр, 1,2%
- 2 кружки чая с молоком
- 1 чашка кофе с молоком
- около 10 стаканов воды, хотя может и меньше, а может и больше. Не считал, если честно.

Если не считать того, что меня уже несколько часов не покидает ощущение, что я обожрался, то все отлично. День прошел легко и непринужденно - никакого чувства голода, никакого дискомфорта. Считаю, что разгрузочный день удался на славу.

@темы: Diet, Отчет по питанию

10:53 

Разгрузочный день.

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Поглядел я на цифры, посмотрел на жрачку и пришел к выводу, что нужно устроить себе разгрузочный день. Не потому что вчера налопался чего-то, а просто так, в целях профилактики.
Разгрузочный день (далее р/д) должен состоять из половины суточной нормы потребления ккал, а не как многие себе устраивают 0,5 кефира и яблоко. Нет, это не разгрузочный день, это издевательство над собой, не более того. Мой р/д будет состоять из кефира, чая с молоком, 1-го йогурта. Говоря о кефире, я имею ввиду 2 литра, а не 0,5, 1 или даже 1,5. Голодать я не собираюсь, ибо голод только усугубит положение с весом.
Если вы еще не успели натрескаться чего-нибудь, предлагаю присоединиться и провести последний рабочий день с легкостью, пользой и комфортом. На чем разгружаться каждый выбирает для себя сам. Хорошего дня!

@темы: Diet

Хватит жрать, пора в качалку.

главная