В целом очень неплохо сказано. Разве что я не согласен с некоторыми моментами, но тут каждому свое мнение.
Что думаю про завтрак:
Завтрак должен быть плотным и сытным и для этого как ничто лучше подходят каши. Овсянка, гречка, рисовая каша. В то время как творог с ягодами я бы отнес на ужин.
Что думаю про обед:
В обед как раз подойдет мясо, рыба с овощным гарниром или скажем с рисом.
Что думаю про ужин:
А вот сюда я бы отнес рыбу на пару, творог, йогурт, кефир. Мясо очень долго переваривается и лично у меня начинается тяжесть в животе, что вечером точно будет некстати, поэтому я предпочитаю легкий ужин, благодаря чему будет и энергия и легкий сон.