Сегодня целенаправленно встал на весы, чтобы расстроиться. А сделал это для того, чтобы отбило желание жрать и появилось желание больше двигаться. После похорон и вчерашнего соответственно я получил привес. Это послабление возвращает меня назад, а такими темпами, замеры завтра расстроят меня еще больше. Ну да ладно, сам виноват, нехрен столько жрать было "запретного". Сегодня разгрузочный день. Разгрузочный день отменяется.
Посмотрев на содержимое холодильника, понял, что разгружаться не на чем. Поэтому сегодня пусть будет просто умеренное питание.

Завтрак:
- 1 йогурт 1,2%
- стакан кефира 1 агуша (кефир сдох, перешел на агушу).
- чай с молоком

Обед:
- 1 бутерброд с колбасой и грудинкой
- 1 агуша
- чай
- 1 котлета (говядина/свинина)

Ужин:
- 100 граммовый кусочек куриной грудки

Перекус:
- 2 стакана молока 3,2%