О воде.

[Не жрать]

Я тут обещал написать умный пост о воде, который объяснит незнающим пользу и важность выпивания 8-ми стаканов в день. Ну и поделюсь некоторыми хитростями, как себя "заставить" выпить это самое количество. Ну и заодно расскажу о такой вещи, как имбирный лимонад, который можно отнести к тем самым стаканам воды, при этом получить пользу и наслаждение.

Итак, о воде. Стоит начать с тех самых плюсов и полезных свойств, которые стимулируют ее все же пить.
- Выведение шлаков и токсинов из организма
- Ускорение того самого метаболизма, который все так тщательно стараются прикончить диетами и отсутствием движения.
- Повышение тонуса
- Улучшение состояние кожи (что важно, особенно при похудении)
- Снижение риска раковых заболеваний
- Улучшает пищеварение
- Снижает усталость
- Положительно сказывается на борьбе с лишним весом.

Как вы видите, полезный свойств у нее очень много и она значительно упростит ваш процесс похудения. Если вы боитесь отечности, то зря, нормализация водного баланса поможет как раз отечности избегать и заставит почки нормально работать. Если воду вы избегаете, но при этом стараетесь усердно похудеть и заниматься спортом, то сейчас вы сродни сушеной вобле. И выглядеть в конце пути будете так же. Это не комплимент.
Хотите худеть без растяжек? Пейте воду. Хотите чувствовать себя бодро? Пейте воду. И вообще, если вы очень много всего хотите, опять пейте воду. Универсальное средство. И да, вода должна быть проточная из фильтра или покупная из бутылок (разоришься) и не кипяченая, ибо кипяченая вода организмом не усваивается и происходит тот же процесс, что и с чаем - пустой и ненужный прогон воды по организму.
О вреде сладкой воды говорить я думаю не стоит - сахар, сахар, сахар, красители, химия, смерть. Поэтому эту дрянь надо вообще исключить из рациона.

Как выпивать 8 стаканов? Ну, у меня лично было несколько способов, чтобы себя к этому приучить.
- начинать пить из рюмок
- поставить бутылку на стол рядом с собой
- не видеть пустого стакана.

Как оно работает.
Проблема большинства не в физической невозможности столько выпивать, а в психологическом барьере, ведь "матерь божья, это ж 8 стаканов воды! Да меня в клочки разорвет, если я их выдую".
Давайте будем реалистами! Когда вы сметаете пол холодильника - вас не разрывает на части. Когда вы сметаете 4 порции роллов по 8 штук - вас не разрывает на части. Когда вы безбожно пьете в баре - вас тоже не разрывает. Да что там, вы до сих пор живы после новогодних праздников! И вы до сих пор искренне считаете, что от 8 стаканов воды вас разорвет? Утверждаю, что нет. Если оно случится, то мы обязательно вернем вам деньги (в виде похоронных). Поэтому делаем следующее:
1. Рюмка на 50. Если у вас много времени и возможности, то поставьте себе таймер и каждые 20 минут выпивайте рюмку воды. И разомнетесь и норматив выполните. Мне способ помог, но я решил, что лучше перейти на большую тару, ибо бегать каждые 20 минут на кухню - маразм.
2. Берете бутылку воды 2 литра. Ставите на стол рядом со стаканом. И наполняете скажем каждый час. Один стакан воды за один час - это более, чем реально. Целых 60 минут, на то, чтобы прикончить маленький стаканчик 250 гр. Час прошел - осушили, налили и так по кругу.
3. Берете себе стакан и берете себе за правило, чтобы он никогда не был пуст. Схема та же, что и с бутылкой. Наполняем каждый час. Совсем не сложно.

Все, проблема решена. Главное - перестать искать какие-то причины, которые вроде как могут на это повлиять. В туалет часто? Радуйтесь! Ваши почкозавры работают, а лишняя жидкость выходит. Много? Много может быть еды, а не воды. Что лучше, налопаться за раз на 2000 ккал или выпить воды 8 стаканов на 0 ккал? Вот тут-то и оно. И помните, что это ваше здоровье и ваша красота.

Теперь об имбирном лимонаде.
Есть такая замечательная вещь - имбирный лимонад. Состоит он из лимона, имбиря, палочки корицы, меда (по желанию). Обратите внимание, что все эти продукты являются ускорителями обмена веществ. Т.е. это просто кладезь! Как сделать? Просто: лимон (я делаю с 1 или 2я лимонами, я люблю кислое), имбирь (по вкусу, у меня один отросток корня), корицу кидаете в тару, заливаете кипятком (я делаю на 1,5 литра) и настаиваете. Если хотите добавить мед, то дождитесь пока лимонад остынет и вода будет просто теплой. Добавьте одну-две чайные ложки и размешайте. Дайте ему постоять и в общем-то все, он готов. Я его охлаждаю в холодильнике и пью с утра (бодрит) и в течении дня (опять бодрит). Вкусно и полезно.

Минимальные затраты, море пользы и никакого мерзкого вкуса. Надеюсь, у вас все получится. И да прибудет с вами 2 литра воды.

@темы: Полезная информация

Comments

[Хомячок Сора]

Я пить хочу постоянно, но было дело (по глупости), отучала себя пить воды сколько хочется, и теперь когда хочу (а пить хочу я часто) я по привычке терплю. Сейчас отучаюсь. У меня по всей комнате маленькие бутылочки с чистой свежей водой стоят.

А насчет лимонада, какой у него вкус? Имбирь он вроде острый? Я давно облизываюсь на какой-нить имбирный напиток, но стремаюсь конкретно.

[Не жрать]

Хомячок Сора, ну, он слегка островат, но это зависит от количества положенного имбиря. Начни с малого и постепенно увеличивай, так и дойдешь до идеальной пропорции для себя

[~Vishenka~]

по себе знаю, что с трудом даются только первые пол-литра воды, потом организм привыкает и сам просит. Главное начать.

[Хомячок Сора]

Не жрать, Спасибо, обязательно попробую.
Еще вопрос - как долго имбирь может храниться в холодильнике?

[Не жрать]

~Vishenka~, согласен. Главное начать.

Хомячок Сора, неделю-две. Зависит от холодильника)

[Хомячок Сора]

Не жрать, Спасибо еще раз)

[schastlivyi]

Классный пост

[Котик Компотик]

Думаю, что рюмка с прозрачной жидкостью вызовет у родственников подозрения))) А пост хороший, водичка - наше все. Плохо, что зимой холодно и из-за этого хуже пьется. Только допиши, что водичка должна быть не кипяченой. Кипяченая организмом не усваивается, а просто промывает его.

то сейчас вы сродни сушеной вобле

[Не жрать]

Хомячок Сора, вери велкам!

schastlivyi, стараюсь, чо

[Не жрать]

Котик Компотик, о, да, как я забыл совсем
Допишу)

[гриль боль]

два раза повторил про токсины))
у воды есть еще одно отличное свойство - утоляет жажду, лучше чем что либо X)))
кстати, про кипячение не знала. Почему так?

[Не жрать]

гриль боль, исправил. А я то думаю, че так пунктов дофига, если я насчитывал по пункту на стакан А это я лох оказывается

у воды есть еще одно отличное свойство - утоляет жажду, лучше чем что либо

Это да. Самое лучшее средство. Но думаю это и так все знают) Или нет?

кстати, про кипячение не знала. Почему так?

Потому что вода при кипячении теряет все свои живые свойства. Это примерно как с технологией обработки овощей. Свежие - море пользы, сваренные - бесполезны, ибо все вываривается.

[гриль боль]

Не жрать,

Но думаю это и так все знают)

ха, да нифига. Если говорить о россии, то мы чай пьем в три раза чаще, когда хотим пить. Кстати, я когда училась пить, обязательно себя спрашивала - ты хочешь именно пить, или конкретно кофе\сок\чай? Если пить - так иди и ПОПЕЙ, а не просто вкусняшку в рот залей. Вообщем-то, до сих пор так спрашиваю

Хм.. вот в питере с этим круто, там ларьки с разливной водой в каждом дворе почти. так понравилось.. А у нас, в екб, ваще днем с огнем не найдешь вкусной воды =\

[tartarrr]

Не жрать, третий пункт не работает, ибо законы формальной логики подсказывают, что если из стакана не пить, то он и не опустеет)).

[Не жрать]

гриль боль, я давно перестал себя спрашивать... мне казалось это настолько очевидным...

tartarrr,

И наполняете скажем каждый час. Один стакан воды за один час - это более, чем реально. Целых 60 минут, на то, чтобы прикончить маленький стаканчик 250 гр. Час прошел - осушили, налили и так по кругу.

Т.е. взять за правило выпивать в течении часа этот стакан. Выпивать, а не выливать в цветочный горшок!

[гриль боль]

Не жрать, видишь, привычку выработал) молодечик какой)

[Давильный Цех]

Не жрать, а я выпиваю два литра с превеликим удовольствием и еще хочу, но в основном это бонаква среднегазированная. Это оч плохо? И можно ли больше 2х литров?

[Не жрать]

гриль боль, Стараюсь)

Давильный Цех, можно и больше двух, если организм справляется с переработкой, но газированную нужно исключить - пользы от нее никакой, а вот вздутие живота обеспечено, что само по себе плохо, что уж говорить о самочувствии.

[Давильный Цех]

Не жрать, буду стараться переходить на без газа.

[Не жрать]

Давильный Цех, думаю трудностей это не вызовет, при такой любви к воде)

[Толстая Элли]

у воды есть еще одно отличное свойство - утоляет жажду, лучше чем что либо
Это да. Самое лучшее средство. Но думаю это и так все знают) Или нет?

мой муж, например, уверен, что лучше колы ничего жажду не утоляет без комментариев

мне вот кстати не очень полезный дюкан помог приучиться пить много воды.

[Не жрать]

Толстая Элли, ну, это же твой муж. О чем тут в принципе рассуждать
Дюкан зло! Но воду и правда приучает пить.

[Margo007]

Не жрать, не могла не прокомментировать))
Ух, ты, молодец какой! Лимонадик себе готовишь))
Даже подумать не могла, что можно такой напиток сделать...
Нужно попробовать! Пока что смущает состав: представить не могу, что за вкус получится.
Ну и молодчинка, выработал тактику с питьем воды. Для меня, как для многих, тяжеловато много воды выпивать в день не люблю воду, она для меня какая-то невкусная

[гриль боль]

Margo007, потому что у нас 1 раз из 10 продают нормальную воду пр-пыр-пыр =\ если брать из всяких источников, сам когда набираешь-привозишь - вообще вкус другой...
с лимончиком вода хорошо идет..

[Не жрать]

Margo007, вкус получается кисло-острый и в то же время немного пряный за счет корицы. Может это дело вкуса конечно, но я считаю это отличным напитком во всех отношениях.
Если вода невкусная, надо сделать ее вкусной. Вообще, когда мне была вода противна, я покупал минералку от Nestle Pure Water кажется называется. Она мягкая и приятная и само собой ни в какое сравнение не идет с той, что из под крана или той же БонАквой. К тому же я не очень люблю теплую воду или комнатной температуры - я люблю холодную, что ее вкус тоже преображает.
Как еще несколько трюков - выжать в воду лимон или пару любимых ягод - вкус преобразится, а вода по-прежнему займется своим делом с пользой для твоего здоровья.

[Margo007]

гриль боль, с лимончиком, да, самое то! Но летом зимой я вообще пить не хочу... Но знаю, что надо!
Не жрать, если соберусь и приготовлю такой лимонад, обязательно тебе расскажу свое мнение
Я тоже теплое ничего не могу пить, мне нужно все ледяное! Взимая советам, пойду напихаю чего-нить в воду и попью)) пить захотелось адски)))))

[Не жрать]

Margo007, о, процесс пошел, так держать.

[Margo007]

Не жрать, ты даже тут быстро "крутишься"...))
Отправила коммент, обновила страничку, а от тебя уже ответ

[Не жрать]

Margo007, ну дык. Я почти всегда оперативный. Почти.

[Margo007]

Не жрать, я поняла)))
хорошо хоть "почти" добавил)) а то были бы лишние вопросы