Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Пресс на мяче - 50х50х60
Наклоны на мяче (упражнение на бока) - 50
Отжимания (с возвышенности) - 20.
Гантели 5 кг (по две в руку, хуле) (бицепс) - 30х30
Гантели 2,5 кг (трицепс) - 30х40
Гантели 2,5 кг (упражнение на грудь, лежа на мяче, тип - бабочка) - не делал.
Приседания - 30х30.
Сил на большее просто нет. Прогулка под снегопадом по сугробам очевидно тоже поспособствовала, ибо после этой прогулки я чувствую себя как выжатый лимон. Но главное, что хоть что-то сделал, а не сидел без дела.
Наклоны на мяче (упражнение на бока) - 50
Отжимания (с возвышенности) - 20.
Гантели 5 кг (по две в руку, хуле) (бицепс) - 30х30
Гантели 2,5 кг (трицепс) - 30х40
Гантели 2,5 кг (упражнение на грудь, лежа на мяче, тип - бабочка) - не делал.
Приседания - 30х30.
Сил на большее просто нет. Прогулка под снегопадом по сугробам очевидно тоже поспособствовала, ибо после этой прогулки я чувствую себя как выжатый лимон. Но главное, что хоть что-то сделал, а не сидел без дела.
-
-
21.01.2013 в 15:08-
-
21.01.2013 в 15:25