Питание. 17.01.2013

[Не жрать]

На сегодня все питание заранее распланировано.

Завтрак:
4 острых куриных крылышка, кофе с молоком

Перекус:
1 агуша (180 гр)

Обед:
Тушеная гречка с куриной грудкой. (200 гр)

Перекус:
1 агуша (180 гр), 50 гр. сырой маринованной говядины по-корейски, 50 гр. маринованных шампиньонов по-корейски.

Ужин:
1 стакан кефира с имбирем и отрубями (200 гр), 1 йогурт (0,1%, 115 гр)

За день выпито около 10 стаканов воды, включая лимонад собственного приготовления. О нем и его пользе напишу в другой раз.
В целом доволен. Распределением тоже. Количеством пожалуй тоже, хотя в обед не наелся честно говоря, однако и тяжести никакой не было, а было очень слабое чувство голода и легкость в теле. Поэтому считаю, что правильно сделал не положив добавки. О, да, добавка, про это слово нужно вообще забыть как о страшном сне. Есть пиалка и хватит, а то ишь.... добавки ему.

запись создана: 17.01.2013 в 15:46

@темы: Отчет по питанию

Comments

[Толстая Элли]

Не жрать, а не маловато получается? на фитнес сил хватает с таким рационом?

[Не жрать]

Толстая Элли, самое примечательное, что да. Если ем больше, то тяжесть такая, что при попытке заниматься (а я занимаюсь по вечерам), все лезет обратно. Поэтому стараюсь есть мало, но часто. Вроде прокатывает

[Котик Компотик]

Детские пюрешки, мммм, обожаю)))

[Не жрать]

Котик Компотик, это кисломолочная смесь, а не пюрешка) Пюрешки нам пока не выдают (да и не будут наверное). А вот кисломолочную смесь оч люблю. Прям вай-вай как люблю. Особенно холодную.

[Толстая Элли]

Не жрать, просто я ем несколько больше и все равно в течение дня испытываю сильное чувство голода. Не желание пожевать или попить, а именно голод... А мужчинам вроде больше требуется Оо

[Не жрать]

Толстая Элли, эм... ну, я себя комфортно ощущаю. Может я просто настолько сильно порцию снизил, что желудок так сжался, но я теперь часто недоедаю и очень быстро наедаюсь. Хотя это наверное от того, что долго жую - устаю жевать = устаю есть.

[Толстая Элли]

Не жрать, не, ну дело-то индивидуальное) я просто удивилась. Хотя, если на моего дедушку посмотреть покажется, опытный диетчик

[Не жрать]

Толстая Элли, ну, мой тоже такой, хе-хе

[Murzilla]

ну вообще, ты правильно делаешь, что пьёшь много жидкости, есть же даже такая фишка "кажется, что хочется есть? выпейте воды, на самом деле вы хотите пить"

[Не жрать]

Murzilla, есть конечно. Причем на этом польза воды не кончается. Она и метаболизм ускоряет и кожу в норме держит и шлаки выводит и вообще куча всего)

[Murzilla]

Не жрать : вот только заставить себя выдуть 1,5-2 литра воды (именно воды обычной, не чая или чего-то такого) я не могу.... вон сегодня после фитнеса в Бирлин пошли - я там еле 0,5 минералки с лимончиком осилила

[Не жрать]

Murzilla, в течении дня пей часто, но маленькими глоточками. Так постепенно и приучишься. У меня тоже с этим проблемы были. Главное, чтобы вода стояла на столе. Выпила - налей снова. Потом снова и снова. Сама не заметишь, как выдувать будешь.

[Murzilla]

Не жрать : да пробовала.... забываю а ещё хуже - забываю и переворачиваю, на работе уже так мобилу залила и документы

[Не жрать]

Murzilla, возьми себе за правило. Напоминалки поставь. Просто потому, что это действительно важная составляющая для здоровья.

[Не жрать]

Murzilla, завтра напишу пост про воду.

[Murzilla]

возьми себе за правило. Напоминалки поставь. Просто потому, что это действительно важная составляющая для здоровья.

слушаюсь, папочка

[Не жрать]

Murzilla,

[tartarrr]

Не жрать, что ты смотришь, как Ленин на буржуазию, воду пить тяжело!) Я выпила вчера три стакана (там приблизительно 700 грамм вышло) - заебалась бегать в туалет, и вообще, ощущение, что ты насквозь пропитан водой уже...

[Не жрать]

tartarrr, ну, я тоже бегаю и ничего. Это ж хорошо - почки работают!

[Murzilla]

с учётом того, что на работе за 12-тичасовой рабочий день я отрываю попу от кресла пару раз - до туалета и пожрать, то с распитием воды у меня начнётся веселуха

[Не жрать]

Murzilla, а нефиг столько сидеть на месте! Иди и читай про воду!

[Murzilla]

Не жрать : да прочитала я, прочитала, расстроилась, что кипячёную низя.....

[Не жрать]

Murzilla, это не трагедия)

[Murzilla]

Не жрать : это неудобно водопроводную я не пью, даже из фильтра (фобия, сразу тошнит), так что придётся на минералку разоряться

[Не жрать]

Murzilla, а я нормально и фильтрованную пью. Вполне себе водичка. Но каждому свое - минералка, значит минералка, главное без газов.