Питание. 31.01.2013

[Не жрать]

Сегодня целенаправленно встал на весы, чтобы расстроиться. А сделал это для того, чтобы отбило желание жрать и появилось желание больше двигаться. После похорон и вчерашнего соответственно я получил привес. Это послабление возвращает меня назад, а такими темпами, замеры завтра расстроят меня еще больше. Ну да ладно, сам виноват, нехрен столько жрать было "запретного". Сегодня разгрузочный день. Разгрузочный день отменяется.
Посмотрев на содержимое холодильника, понял, что разгружаться не на чем. Поэтому сегодня пусть будет просто умеренное питание.

Завтрак:
- 1 йогурт 1,2%
- стакан кефира 1 агуша (кефир сдох, перешел на агушу).
- чай с молоком

Обед:
- 1 бутерброд с колбасой и грудинкой
- 1 агуша
- чай
- 1 котлета (говядина/свинина)

Ужин:
- 100 граммовый кусочек куриной грудки

Перекус:
- 2 стакана молока 3,2%

@темы: Отчет по питанию

Comments

[rupert-merdok]

и скока было на весах?

[ilahema]

Не сдаемсууууу) Бодрей и веселей. Больше движения. меньше еды-)

[Не жрать]

rupert-merdok, 98 ровно, вроде.

ilahema, да куда уж больше? У меня с этой работой только и есть, что беготня бесконечная. Столько двигаться, мало жрать и не худеть? Чудеса, мля

[ilahema]

Может все дело не в еде все таки? Может психологический аспект? Задумывался над этим делом?

[Не жрать]

ilahema, не знаю. Насколько психологический и с чем хотя бы может быть связан?

[ilahema]

Ну например с отсутствием целей в жизни (у меня) я несколько лет наедала жиры свои потому, что мне было тупо скучно жить. Я добилась своей цели (выйти замуж) , а другой не поставила. А до этого, после родов, я очень быстро сбросила вес, ничего при этом не делая, потому что была цель (выйти замуж).
Дальше хуже, когда я осознала, что я полнею, это стало развивать неуверенность в себе и как следствие желание спрятаться. На желание спрятаться организм быстро отреагировал еще 10ком лишних кг. Итог: человек начинает много жрать от того, что ему не чем больше занять свой рот.

Когда я была 56 кг

мой рот был занят губами и членами красивых мужчин, ну или их обсуждением с подружками.... НЕ ЕДОЙ!!!!!

Про Тебя я много думала тоже и вот какая мысль пришла мне в голову

Если Ты ставил себе цель как сейчас

, то есть с отрицанием (я про ник), частым самобичеванием (не жри, толстый , жиробесина и тд. - это по сути непринятие себя. И это психология. именно по этому вес уходит туго и нужно столько усилий. Что происходит с твоим телом, оно чуствует, что Ты все еще нуждаешся в защите, но его почему то насильно "раздевают" - это раз. Два - это то, что мотивация на отрицание себя, непринятие себя в таком весе работает до определенной границы, как только Ты смотришь на себя в зеркало и начинаешь себе нравится, то мотивация перестает работать, Ты уже не можешь себя подстегивать тем, что Ты - толстый. Из-за этого даешь себе послабления, ну и как итог - вес вернется снова.
Это только мое предположение, оно может и не соответствовать действительности. Прошу тортами не закидывать -)

[Не жрать]

ilahema, хм... интересная мысль. Отрицание... Ну, хер знает, ник скорее появился из стеба и... это первое, что пришло в голову. Думал сделать что-то типа Шишкин2, но понял, что это не смотрится и тут оно - не жрать)
Но в целом я себя принимаю таким какой есть и искренне радуюсь сдвигам. Ну, большой, да, но от самобичеваний я за секунды не уменьшусь)

[ilahema]

Не жрать, это хорошо, если так) Это очень радует)