Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Относительно вчерашнего питания, могу сказать определенно, что с рисом мне увлекаться не стоит - от избыточного количества крахмальных веществ сегодня с утра прилетела отечность. Следовательно стоит предположить, что и вес снова подпрыгнул. Окей, понял, осознал, больше большого количества риса не будет, а приготовленное вчера отправится в унитаз. Нахуй.
И тут же отмечу, что вчера я занимался, но я это делал настолько беспардонно, что не считал ни количество подходов, ни количество раз и промежутки между упражнениями тоже были не пропорционально и неоправданно большими. Быть такого не должно, сегодня чувствую себя уже лучше, поэтому хватит сопли на кулак наматывать, сегодня облегчу питание и увеличу нагрузку.
Завтрак:
- 1 йогурт 1,2%
- омлет из 2-х яиц и молока.
- зеленый чай с молоком
Перекус:
- 1 йогурт 1,2%
- 1 агуша
Обед:
- тушеная гречка с куриной грудкой
- 1 агуша
Перекус:
- латте с доп.порцией эспрессо (почему как перекус? Потому что это молоко с кофе, а не кофе с молоком)
Ужин:
- 2 тоста с сыром из зернового хлеба.
На сегодня пожалуй хватит.
И тут же отмечу, что вчера я занимался, но я это делал настолько беспардонно, что не считал ни количество подходов, ни количество раз и промежутки между упражнениями тоже были не пропорционально и неоправданно большими. Быть такого не должно, сегодня чувствую себя уже лучше, поэтому хватит сопли на кулак наматывать, сегодня облегчу питание и увеличу нагрузку.
Завтрак:
- 1 йогурт 1,2%
- омлет из 2-х яиц и молока.
- зеленый чай с молоком
Перекус:
- 1 йогурт 1,2%
- 1 агуша
Обед:
- тушеная гречка с куриной грудкой
- 1 агуша
Перекус:
- латте с доп.порцией эспрессо (почему как перекус? Потому что это молоко с кофе, а не кофе с молоком)
Ужин:
- 2 тоста с сыром из зернового хлеба.
На сегодня пожалуй хватит.
-
-
22.01.2013 в 19:59а то я ем всякую фигню и удивляюсь, а че эт моя Джей Ло не уменьшается?! =) пора подбирать диету и рецептики
-
-
22.01.2013 в 20:24